als

Hoe Strava, sociaal netwerk voor atleten te gebruiken

Strava is een gratis applicatie gericht op atleten. De app, die versies voor Android en iPhone (iOS) telt, biedt u de mogelijkheid om races, wandelingen, pedalen en verschillende andere soorten oefeningen te registreren en uw activiteiten met uw vrienden te delen. De belangrijkste functies van het platform zijn uitsluitend toegankelijk via de mobiele telefoon, maar sommige functies kunnen ook op de computer worden gebruikt.

LEZEN: Geen excuses meer: 5 apps om te trainen zonder een sportschool

Bekijk in de volgende tutorial hoe je de Strava-applicatie op je telefoon en pc kunt gebruiken. De procedure is uitgevoerd op Moto E4, met Android 7.1.1 Nougat en op een iPhone 8 met iOS 12. Op de computer is het sociale netwerk toegankelijk vanuit elke browser, zoals Chrome of Firefox.

Leer Strava te gebruiken om uw fysieke activiteiten vast te leggen

Wilt u mobiele telefoon, tv en andere kortingsproducten kopen? Ken de vergelijking

Op Android

Stap 1. Installeer Strava op uw telefoon. Wanneer u de app voor de eerste keer opent, moet u zich aanmelden bij uw account of u gratis registreren. U kunt zich aanmelden met een e-mailadres of profiteren van uw gegevens die zijn geregistreerd op Facebook of Google;

Stap 2. Op het startscherm van Strava worden enkele vriendensuggesties weergegeven. Je kunt ze toevoegen door op "Volgen" te tikken of op de knop links van de bel in de rechterbovenhoek om vrienden te zoeken in je sociale netwerken of contacten;

Vrienden toevoegen

Stap 3. Raak de knop in de linkerbovenhoek van het scherm aan om het applicatiemenu te openen. Vanaf daar heeft u toegang tot alle beschikbare Strava-functies naast instellingen voor sociale netwerken;

Strava's Menu

Stap 4. Om tekst, foto's te publiceren, een handmatige activiteit in te voegen of een oefening op te nemen, gebruik de "+" knop in de rechter benedenhoek van het scherm;

Gebruik de knop met het label om publicaties te maken en activiteiten te registreren

Stap 5. Kies in het scherm met het trainingslogboek de activiteit door op het pictogram van de geselecteerde sport te tikken. Tik daarna op Start en begin met de oefening. Wanneer u klaar bent, raakt u gewoon de stopknop aan om te beëindigen.

Activiteitenlogscherm

Op de iPhone

Stap 2. Tik op het startscherm van Strava op de knop links van de bel in de rechterbovenhoek van het scherm om vrienden te zoeken via je sociale netwerken of contacten;

Vrienden toevoegen op Strava

Stap 3. Gebruik de knop "+" in de linkerbovenhoek van het scherm om tekst, foto's of een handmatige activiteit in te voegen;

Een Strava-publicatie maken

Stap 4. Gebruik de knop "Profiel" om toegang te krijgen tot uw publicaties en activiteiten. Onder "Meer" heeft u naast de instellingen van het sociale netwerk ook toegang tot andere beschikbare Strava-functies;

Profiel bekijken en toegang tot andere bronnen

Stap 5. Als u een activiteit wilt opnemen, gebruikt u de opnameknop op de balk onderaan. Kies vervolgens de activiteit door op het pictogram van de geselecteerde sport te tikken. Tik daarna op Start en begin met de oefening. Wanneer u klaar bent, raakt u gewoon de stopknop aan om te beëindigen.

Activiteitenlogscherm

Op de computer

Stap 1. Ga naar de Strava-website (strava.com) en log in op uw account. Om uw activiteiten en vrienden te beheren, klikt u op de cijfers net onder uw naam;

Lijst met vrienden en activiteiten openen

Stap 2. U kunt activiteiten ook handmatig invoeren. Om dit te doen, selecteert u in het beginscherm de optie "Een activiteit toevoegen";

Handmatig activiteiten toevoegen

Stap 3. Selecteer "Handmatig" in de linkerzijbalk en voer de details van uw activiteit in. Als u een geëxporteerde oefening vanuit een andere toepassing wilt uploaden, selecteert u het tabblad "Bestand" aan de linkerkant van het scherm;

Voer de details van de activiteit in of upload het bestand

Stap 4. Een exclusief kenmerk van de Strava PC-versie is het creëren van routes voor hardlopen, wandelen of trappen. Ga hiervoor naar het menu "Dashboard" en klik op "Mijn routes";

Route naar activiteit maken

Stap 5. Selecteer vervolgens "Nieuwe route maken" om de kaart te openen en punten toe te voegen. De routes die door de pc worden gemaakt, worden gesynchroniseerd en kunnen op uw mobiele telefoon worden gebruikt.